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我想減肥怎么減效果好好方法

女 | 21歲 2022-01-13 09:48:16 1人回復 來自未知

健康咨詢描述： 一個人說他從小就胖，說是涂抹【塑魅婷】給減下來的，給我也推薦，塑魅婷好不好啊，我想減肥怎么減效果好 ，我從小就胖，小時候是胖妞，現在是飯桶，其實我吃的并不多，就一直胖的減不下來

想得到的幫助： 我想減肥怎么減效果好

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梁茵
梁茵 溫州市人民醫(yī)院   主任醫(yī)師 擅長: 糖尿病，甲狀腺疾病，痛風，腎上腺疾病，垂體疾病及骨 幫助網友：7139
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2022-01-13 09:51:13 我要投訴

      科學的有效地減重模式是需要時間和毅力的，也就是攝入的熱量小于消耗的熱量，提高基礎代謝率，控制飲食，不吃熱量高的食物，比如油炸食品，然后堅持一個自己可以堅持的有氧運動。

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