健康咨詢描述: 失眠什么方法都試過了,睡不著好累,想問下晚上穿睡裙睡覺不穿內(nèi)衣褲,可以嗎?
這種情況主要是與個人習慣有關(guān)的,注意局部衛(wèi)生有好處的,睡前揉揉耳唇有好處的,避免辛辣刺激油膩的食物,適量運動增加機體免疫力有好處的,多吃點新鮮蔬菜水果有好處的
溫馨提示:
生活有規(guī)律,定時上床,晚餐不宜過飽,睡前不飲茶和咖啡等刺激性飲料。
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