有什么好的運(yùn)動(dòng)辦法可以縮陰？
女 | 28歲 2022-01-12 12:07:07
1人回復(fù)
來自未知
健康咨詢描述： 我現(xiàn)在已經(jīng)生了孩子有一年多了，可是一直以來總是會(huì)出現(xiàn)陰道很松弛的現(xiàn)象了，好像沒有恢復(fù)好一樣的，現(xiàn)在性交的時(shí)候總是沒有高潮了，老公也沒有什么興趣了，現(xiàn)在很想要縮陰。
想得到怎樣的幫助：有什么好的運(yùn)動(dòng)辦法可以縮陰？
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2022-01-12 12:09:23 我要投訴
首先可以仰臥于床上，放松身體，可以將一個(gè)手指輕輕塞入陰道，然后主動(dòng)收縮肌肉并夾緊手指，在收縮肌肉時(shí)吸氣，放松時(shí)呼氣，如此反復(fù)即可。再者還可以鍛煉盆底功能，有意識(shí)地將肛門、尿道、盆腔用力向上提，然后收緊、放松各10秒，如此反復(fù)，使整個(gè)會(huì)陰部有被牽引向上、緊繃的感覺。一般情況下，縮陰運(yùn)動(dòng)需要堅(jiān)持一段時(shí)間，才能產(chǎn)生效果。
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