我經(jīng)常失眠應(yīng)該多吃什么東西？

女 | 38歲 2022-01-12 05:19:11 1人回復(fù) 來(lái)自未知

健康咨詢描述：可能快到更年期內(nèi)分泌失調(diào)的關(guān)系，我最近出現(xiàn)了失眠的毛病，半夜總是睡不著覺(jué)，而且有時(shí)候剛?cè)胨?，一?huì)兒就醒了，在想睡覺(jué)就睡不著了，我這種情況飲食方面要如何調(diào)理？

想得到怎樣的幫助：經(jīng)常失眠在飲食方面應(yīng)該如何調(diào)理？

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2022-01-12 05:21:41 我要投訴

出現(xiàn)失眠的原因本病可由精神壓力大，社會(huì)心理因素，慢性疾病等引起?？梢钥诜崤Ｄ?，通過(guò)按摩等調(diào)理身心促進(jìn)睡眠，也可以通過(guò)口服安神補(bǔ)腦液和中藥來(lái)調(diào)理睡眠。建議您多注意飲食調(diào)理，少吃辛辣自己性食物，多吃蔬菜水果補(bǔ)充維生素，增加自身免疫力。

疾病百科| 失眠（別名：不眠癥,入睡和保持睡眠障礙,失眠癥,不寐,多寐,健忘）

掛號(hào)科室：精神科

溫馨提示：
生活有規(guī)律，定時(shí)上床，晚餐不宜過(guò)飽，睡前不飲茶和咖啡等刺激性飲料。

失眠癥(insomnia)是以人睡和(或)睡眠維持困難所致的睡眠質(zhì)量或數(shù)量達(dá)不到正常生理需求而影響白天社會(huì)功能的一種主觀體驗(yàn)，是最常見(jiàn)的睡眠障礙性疾患。在社會(huì)節(jié)奏加快和競(jìng)爭(zhēng)加劇的今天，失眠是一種十分普... 更多>>