有失眠的情況飲食上可以怎么調(diào)理？

男 | 55歲 2022-01-12 05:16:42 1人回復(fù) 來自未知

健康咨詢描述：我的老伴最近這段時(shí)間不知道是不是患上了更年期綜合征的疾病了，脾氣特別的不好，晚上還老是出現(xiàn)失眠的情況，怎么睡也睡不著，出現(xiàn)這情況飲食可以調(diào)理好么，應(yīng)該多注意什么呢。

想得到怎樣的幫助：怎么飲食可以緩解失眠的情況？

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2022-01-12 05:18:57 我要投訴

出現(xiàn)失眠的原因本病可由精神壓力大，社會(huì)心理因素，慢性疾病等引起。如果壓力過大，學(xué)會(huì)自己釋放，睡前可以口服熱牛奶，促進(jìn)睡眠，也可以通過口服安神補(bǔ)腦液和中藥來調(diào)理睡眠。建議您多注意飲食調(diào)理，少吃辛辣自己性食物，多吃蔬菜水果補(bǔ)充維生素，增加自身免疫力。

疾病百科| 失眠（別名：不眠癥,入睡和保持睡眠障礙,失眠癥,不寐,多寐,健忘）

掛號(hào)科室：精神科

溫馨提示：
生活有規(guī)律，定時(shí)上床，晚餐不宜過飽，睡前不飲茶和咖啡等刺激性飲料。

失眠癥(insomnia)是以人睡和(或)睡眠維持困難所致的睡眠質(zhì)量或數(shù)量達(dá)不到正常生理需求而影響白天社會(huì)功能的一種主觀體驗(yàn)，是最常見的睡眠障礙性疾患。在社會(huì)節(jié)奏加快和競(jìng)爭(zhēng)加劇的今天，失眠是一種十分普... 更多>>