失眠多夢飲食上怎么調(diào)理

      你好失眠，多夢癥狀在飲食上需要接受，一定得調(diào)理，比如在飲食方面需要注意補充足夠的維生素，每天進食新鮮蔬菜和水果有助于保持良好的維生素纖維素攝入，保證大小便的通暢和規(guī)律，適當(dāng)減少辛辣食物的攝入可以有助于改善身心健康

      病情分析：
      失眠多夢怎么從飲食上調(diào)理，對于失眠多夢這個問題往往涉及到生理因素和精神心理的因素。這個問題呢，往往和一個人情緒中的焦慮狀況是有著很相關(guān)性。
      指導(dǎo)意見：
      那么如何通過食物來進行調(diào)整的，那么平時呢，可以吃一些新鮮的水果蔬菜?？梢猿砸恍┚哂邪采裰叩氖澄铩６喑砸恍┐旨Z。不要熬夜，不飲酒，不抽煙。具有安神助眠的食物呢。桂圓，紅棗，蓮子，蘋果，香蕉。牛奶，蕎麥面包。這些食物呢，都是可以的。