減肥瘦身的食譜

女 | 23歲 2022-01-11 19:54:34 1人回復來自未知

健康咨詢描述：醫(yī)生你好，我想請問一下，最近一段時間里，不知道是什么原因，沃土長胖了，不知道在平時的生活中我應該注意什么呢？才能達到很好的的減肥效果呢？

想得到怎樣的幫助：請問減肥瘦身的食譜是什么？

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2022-01-11 19:56:16 我要投訴

你好，根據(jù)你的描述，想要快速有效的瘦身要適當?shù)倪M行體育鍛煉和控制飲食。在飲食上要避免攝入過多高糖，高脂肪，高熱量的食物，要多吃一些低糖，低熱量，低脂肪，高纖維的食物。多喝水，不要喝飲料?？梢赃m當?shù)倪M行體育運動，比如慢跑，快走，游泳等。

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