總是失眠，有幫助睡眠的方法嗎？

女 | 22歲 2022-01-11 18:00:19 1人回復(fù) 來(lái)自

健康咨詢描述：我最近失戀了，總是睡不著，晚上想那個(gè)人，越想越睡不著，越不想想腦海里全是那個(gè)人，提不起精神來(lái)，很難過(guò)，有的時(shí)候一晚上都在發(fā)呆，沒(méi)有困意，就算是有困意也睡不著。

想得到怎樣的幫助：總是失眠，有幫助睡眠的方法嗎？

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2022-10-13 10:25:15 我要投訴

總是出現(xiàn)失眠的情況，這種情況一般建議患者最好是保持一個(gè)積極樂(lè)觀的心態(tài)，其次就是睡覺(jué)之前用溫開(kāi)水泡泡腳，聽(tīng)聽(tīng)輕音樂(lè)有助于入睡癥狀比較嚴(yán)重者的患者，建議最好是適當(dāng)?shù)目诜恍┌采裱a(bǔ)腦液等藥物來(lái)進(jìn)行系統(tǒng)性的治療。

疾病百科| 失眠（別名：不眠癥,入睡和保持睡眠障礙,失眠癥,不寐,多寐,健忘）

掛號(hào)科室：精神科

溫馨提示：
生活有規(guī)律，定時(shí)上床，晚餐不宜過(guò)飽，睡前不飲茶和咖啡等刺激性飲料。

失眠癥(insomnia)是以人睡和(或)睡眠維持困難所致的睡眠質(zhì)量或數(shù)量達(dá)不到正常生理需求而影響白天社會(huì)功能的一種主觀體驗(yàn)，是最常見(jiàn)的睡眠障礙性疾患。在社會(huì)節(jié)奏加快和競(jìng)爭(zhēng)加劇的今天，失眠是一種十分普... 更多>>