失眠吃什么食物能幫助睡眠

      失眠的患者平時可以吃一些香蕉，紅棗，玉米等食物，均有助于幫助失眠的患者入睡，患者在入睡之前可以用溫開水泡泡腳，禁忌辛辣刺激性強的食物，避免過多的勞累。

      病情分析：
      失眠是由多種原因引起的，比如軀體不適，或者情緒方面的問題向焦慮緊張，壓抑委屈，或者工作壓力大，人際關(guān)系緊張等等
      指導意見：
      至于吃什么食物，能夠幫助睡眠，僅僅是治標，不需要刻意的吃什么食物，平時嘗試著調(diào)整一下作息規(guī)律，比如晚上睡覺的時候，可以聽聽音樂，做做深呼吸，晚上當有困意的時候就及時上床，不要再熬夜，必要的時候?qū)で筢t(yī)生的幫助