我每天怎樣努力，我要多久才能減肥
女 | 27歲 2022-01-11 16:42:22
1人回復(fù)
來(lái)自未知
健康咨詢描述： 我每天早上起來(lái)要去健身房做運(yùn)動(dòng)，什么類型的運(yùn)動(dòng)我都做，大概要做一個(gè)半鐘頭到兩個(gè)鐘頭。做完運(yùn)動(dòng)一個(gè)小時(shí)之后吃水果，再過(guò)一個(gè)小時(shí)的時(shí)候吃飯，晚上吃營(yíng)養(yǎng)餐和蔬菜。每三天我都要清體一次只吃營(yíng)養(yǎng)餐，蔬菜和水果。我這種情況要多久能都減肥的呢？
曾經(jīng)的治療情況和效果： 以前有絕食
想得到怎樣的幫助：是瘦了但是反彈很快
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2022-01-11 16:46:12 我要投訴
根據(jù)你描述的這種情況，我建議你還是采取健康減肥的辦法，每天盡量只吃一點(diǎn)蛋白質(zhì)的食物，盡量少吃碳水化合物和油脂類食物，每天有氧運(yùn)動(dòng)一個(gè)小時(shí)以上要堅(jiān)持。
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