學(xué)生，怎么在一個(gè)月內(nèi)減20斤，且不反彈，
女 | 15個(gè)月 2022-01-11 16:31:20
1人回復(fù)
來(lái)自
健康咨詢(xún)描述： 內(nèi)減20斤，且不反彈，主要是腿上，臉上和肚子上，不吃藥和打針
曾經(jīng)的治療情況和效果： 無(wú)
想得到怎樣的幫助：最有效的，不能吃藥
其他類(lèi)似問(wèn)題
醫(yī)生回復(fù)區(qū)
舒志強(qiáng) 馬鞍山市人民醫(yī)院 副主任醫(yī)師
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2022-01-11 16:33:17 我要投訴
根據(jù)你描述的這種情況，我建議你采取健康的減肥辦法，也就是說(shuō)每天只吃少量的蛋白質(zhì)的食物，盡量不要吃碳水化合物和油脂類(lèi)食物，每天有氧運(yùn)動(dòng)半個(gè)小時(shí)到一個(gè)小時(shí)
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