失眠多夢(mèng)是什么原因引起的

女 | 23歲 2022-01-11 12:53:20 1人回復(fù) 來(lái)自未知

健康咨詢(xún)描述：我感覺(jué)我從小到大，我一直都有做夢(mèng)的習(xí)慣，一直都是失眠到還好，有時(shí)候睡在床上用的時(shí)間比較長(zhǎng)一點(diǎn)也會(huì)睡著，不過(guò)一睡著就開(kāi)始做夢(mèng)，請(qǐng)問(wèn)我這樣正常嗎？有時(shí)候做夢(mèng)做的我非常的累。

想得到怎樣的幫助：請(qǐng)問(wèn)怎么治療多夢(mèng)呢？

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醫(yī)生回復(fù)區(qū)

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2022-01-11 12:58:19 我要投訴

多夢(mèng)一般多源于神經(jīng)衰弱，亦或憂(yōu)思過(guò)盛所致，但只要不影響睡眠，就不要糾結(jié)于太多。有時(shí)候總覺(jué)得自己多夢(mèng)也會(huì)讓自己陷入思維誤區(qū)，自己讓自己覺(jué)得多夢(mèng)。睡前不要讓自己太累，可以看看書(shū)，喝半杯牛奶，想一些快樂(lè)的事情，再就是看看睡眠環(huán)境盡量裝飾的溫馨一些。另外瑜伽中的冥想也會(huì)對(duì)睡眠和神經(jīng)衰弱有很好的效果。

疾病百科| 失眠（別名：不眠癥,入睡和保持睡眠障礙,失眠癥,不寐,多寐,健忘）

掛號(hào)科室：精神科

溫馨提示：
生活有規(guī)律，定時(shí)上床，晚餐不宜過(guò)飽，睡前不飲茶和咖啡等刺激性飲料。

失眠癥(insomnia)是以人睡和(或)睡眠維持困難所致的睡眠質(zhì)量或數(shù)量達(dá)不到正常生理需求而影響白天社會(huì)功能的一種主觀體驗(yàn)，是最常見(jiàn)的睡眠障礙性疾患。在社會(huì)節(jié)奏加快和競(jìng)爭(zhēng)加劇的今天，失眠是一種十分普... 更多>>