失眠治療最佳

男 | 20歲 2022-01-11 06:43:01 1人回復(fù) 來(lái)自未知

健康咨詢描述：最近學(xué)生要高考了，我是班主任，有個(gè)學(xué)生和我說(shuō)老師我最近失眠，晚上躺下就睡不著，我就努力讓自己睡覺(jué)也不行，而且覺(jué)得渾身難受，我怕這樣耽誤學(xué)習(xí)，聽(tīng)了之后我也很擔(dān)心他。

想得到怎樣的幫助：請(qǐng)問(wèn)治療最佳的失眠方法是什么？

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2022-01-11 06:45:52 我要投訴

你好，很高興為你提供咨詢服務(wù)。你的學(xué)生是高三的學(xué)生，最近失眠，可能是壓力太大。建議他睡前不要喝濃茶咖啡。平時(shí)不要吃辛辣刺激性食物。睡前喝一杯熱牛奶，用熱水泡腳。

疾病百科| 失眠（別名：不眠癥,入睡和保持睡眠障礙,失眠癥,不寐,多寐,健忘）

掛號(hào)科室：精神科

溫馨提示：
生活有規(guī)律，定時(shí)上床，晚餐不宜過(guò)飽，睡前不飲茶和咖啡等刺激性飲料。

失眠癥(insomnia)是以人睡和(或)睡眠維持困難所致的睡眠質(zhì)量或數(shù)量達(dá)不到正常生理需求而影響白天社會(huì)功能的一種主觀體驗(yàn)，是最常見(jiàn)的睡眠障礙性疾患。在社會(huì)節(jié)奏加快和競(jìng)爭(zhēng)加劇的今天，失眠是一種十分普... 更多>>