鍛煉身體一般在什么時(shí)間？

男 | 25歲 2022-01-11 04:46:23 1人回復(fù) 來(lái)自未知

健康咨詢描述：有的人說(shuō)早上鍛煉好，有的人說(shuō)晚上鍛煉好。到底什么時(shí)間段鍛煉比較好？
健身的時(shí)候需要注意什么？

想得到怎樣的幫助：鍛煉時(shí)間段的問(wèn)題？
還有鍛煉方式和項(xiàng)目的注意事項(xiàng)？

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2022-01-11 04:49:48 我要投訴

你好！鍛煉身體時(shí)間上眼科學(xué)選擇，包括要考慮天氣因素，大氣污染情況等，一般情況下，如果天氣晴好，污染物濃度不大，盡量選擇在下午，同時(shí)遠(yuǎn)離交通主干道，補(bǔ)足水分，注意預(yù)防中暑等。運(yùn)動(dòng)方式需要結(jié)合身體情況決定，用的原則是時(shí)循序漸進(jìn)。