幾點(diǎn)以后少算熬夜？12開始睡覺可以嗎？
男 | 18歲 2022-01-10 13:25:23
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健康咨詢描述： 說點(diǎn)睡覺不傷身體吧，幾點(diǎn)睡覺算熬夜？我長(zhǎng)痘痘，當(dāng)時(shí)我每天12點(diǎn)就睡覺，不算熬夜嗎？
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黃玲娟 廣西中醫(yī)藥大學(xué)第一附屬醫(yī)院 副主任醫(yī)師
擅長(zhǎng): 濕疹,生殖器皰疹,黃褐斑,皮炎,尖銳濕疣,蕁麻疹
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2022-01-10 13:27:36 我要投訴
一般按照生物鐘的規(guī)律，晚上22-23點(diǎn)左右去睡是最佳時(shí)間。熬夜會(huì)導(dǎo)致人體生物鐘紊亂、造成內(nèi)分泌失調(diào)、營養(yǎng)缺乏等一系列癥狀。因此平時(shí)要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣和作息時(shí)間，注意膳食營養(yǎng)均衡，避免熬夜。
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