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病情分析：
過度的勞累熬夜會傷及人體氣血而導致氣血不足，在臨床醫(yī)學上會引起內(nèi)分泌的失調(diào)。
指導意見：
正常成年人的睡眠時間為7~8個小時，建議晚上10點睡覺，早上5：30到6：00起床，等具體的應根據(jù)自身體質(zhì)而異。
晚上11：00之前睡覺是比較理想的，12：00之后睡覺算是熬夜，熬夜會導致色素沉著，會導致內(nèi)分泌紊亂，皮脂分泌旺盛，會加快皮膚的老化，所以說建議在11：00之前睡覺，有利于皮膚的美容及身體的健康。
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病情分析：
一般在十一點之前入睡，過了十一點就算熬夜了，偶爾一次沒事，長期熬夜危害很大。
指導意見：
長期熬夜的危害很大，有可能導致內(nèi)分泌失調(diào)，神經(jīng)功能紊亂，還會引起脫發(fā)癥狀等。
以上是對“晚上幾點睡最合適，幾點以后算熬夜”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！
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