睡覺(jué)一直做夢(mèng)感覺(jué)自己沒(méi)睡著第二天精神也不好

男 | 21歲 2022-01-09 19:50:50 1人回復(fù) 來(lái)自未知

健康咨詢描述：入睡時(shí)間也要很久睡覺(jué)一直做夢(mèng)感覺(jué)自己沒(méi)睡著第二天精神也不好頭也一直痛能痛一天吃了一個(gè)月的烏靈膠囊沒(méi)有好轉(zhuǎn)的現(xiàn)象

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2022-01-09 19:53:02 我要投訴

通過(guò)你的描述，如果每天入睡困難，經(jīng)常做夢(mèng)，這種情況考慮是由于植物神經(jīng)紊亂和神經(jīng)衰弱等原因引起的，平時(shí)要調(diào)整好心情，避免精神緊張焦慮。白天盡量減少睡眠時(shí)間，以免影響晚上的睡眠質(zhì)量，睡覺(jué)前可以聽(tīng)一些輕松舒緩的音樂(lè)促進(jìn)睡眠，也可以適當(dāng)服用谷維素調(diào)節(jié)一下神經(jīng)。