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每天都煩躁會突然難過失眠

男 | 22歲 2022-01-09 16:03:50 1人回復(fù) 來自未知

健康咨詢描述： 八月底分手后到現(xiàn)在越來越睡不著每天心情都很煩躁控制不了自己的情緒腦子里一直想些亂七八糟的事情然后每天睡覺的時候完全睡不著眼睛都感覺要睜不開了然后腦子又非常的清楚一直睡不著吃褪黑素效果也不好了每次睡著四個小時必醒然后又是睡不著再困都睡不著

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李國宏
李國宏 承德市中醫(yī)院   副主任醫(yī)師 擅長: 代謝綜合征,高脂血癥,冠心病,糖尿病,高血壓,便秘 幫助網(wǎng)友：71785
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2022-01-09 16:05:47 我要投訴

      睡眠質(zhì)量差，煩躁，可能是由于壓力過大引起的，建議在睡覺之前可以聽聽聽音樂，能夠平復(fù)心情，而且喝杯熱牛奶使用熱水泡腳，能夠有效的促進(jìn)身體的血液循環(huán)，對于入眠也有一定的幫助。但是如果失眠比較嚴(yán)重的話，可以適當(dāng)?shù)姆靡恍┌采竦乃幬镞M(jìn)行治療，能夠有效的緩解煩躁失眠的情況。

疾病百科| 失眠（別名：不眠癥,入睡和保持睡眠障礙,失眠癥,不寐,多寐,健忘）

掛號科室：精神科

溫馨提示：
生活有規(guī)律，定時上床，晚餐不宜過飽，睡前不飲茶和咖啡等刺激性飲料。

失眠癥(insomnia)是以人睡和(或)睡眠維持困難所致的睡眠質(zhì)量或數(shù)量達(dá)不到正常生理需求而影響白天社會功能的一種主觀體驗(yàn)，是最常見的睡眠障礙性疾患。在社會節(jié)奏加快和競爭加劇的今天，失眠是一種十分普... 更多>>

病因  治療  預(yù)防  食療  好發(fā)人群：中青年女性多發(fā) 常見癥狀：頻繁性驚醒 、黑眼圈、 不良睡眠、難入睡[詳細(xì)] 是否醫(yī)保：-- 治療方法：藥物治療、心理治療
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