失眠，失眠的后果，煩躁

      失眠，會增加患某些疾病的概率。比如說腦血管疾病，神經(jīng)系統(tǒng)疾病等。導(dǎo)致失眠的原因有很多，比如壓力過大，睡前喝咖啡或者是茶之類的，夜里玩兒手機(jī)等都會導(dǎo)致失眠。建議要改掉不好的習(xí)慣，慢慢養(yǎng)成早睡早起的好習(xí)慣。
      

      從以上情況開始分析，有很多人對于睡眠有過度的擔(dān)心和緊張，害怕自己不能很好入睡，其實(shí)在認(rèn)知方面已經(jīng)對于睡眠有一定偏差，建議可以考慮接受系統(tǒng)的睡眠認(rèn)知治療。
      
      以上是對“失眠，失眠的后果，煩躁”這個(gè)問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      失眠會導(dǎo)致人的精神比較萎靡，沒有動力，沒有激情，并且也會減退人的記憶力，如果經(jīng)常失眠的話，對人體各方面來說都不會是有好的結(jié)果的
      指導(dǎo)意見：
      針對你的情況，建議每天試用放松訓(xùn)練法：舒適地坐在椅子上或躺在床上，向身體的各個(gè)部位傳遞休息的信息，告訴自己要放松的具體每個(gè)部位。從左腳開始，使腿部肌肉繃緊兩秒鐘，然后慢慢松弛，同時(shí)暗示它休息，然后，從右腳到軀干，再從左右手放松到軀干。這時(shí)，再從軀干到頸部、頭部、臉部全部放松。只需短短的幾分鐘，你就能進(jìn)入輕松、平和的狀態(tài)。這樣也許對你有幫助。
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的表述，長期的失眠，對身心健康都有一定的影響，如果你長期失眠，而且煩躁不安，需要到當(dāng)?shù)卣?guī)醫(yī)院進(jìn)行就診治療
      指導(dǎo)意見：
      建議到當(dāng)?shù)卣?guī)醫(yī)院精神心理科就診，平時(shí)注意堅(jiān)持鍛煉，增強(qiáng)體質(zhì)，增強(qiáng)身體的免疫能力，調(diào)整好作息時(shí)間，養(yǎng)成良好的生活規(guī)律，按時(shí)作息，保證足夠的睡眠，也可以找心理咨詢師進(jìn)一步進(jìn)行咨詢
      

      病情分析：
      長期的失眠會導(dǎo)致很多不適表現(xiàn)，如頭暈頭痛、心慌、乏力、多汗，心煩意亂、食欲差、脫發(fā)、記憶力減退等等。失眠常常和壓力大、焦慮、內(nèi)分泌紊亂、胃腸功能不適等多多種因素有關(guān)。
      指導(dǎo)意見：
      所以失眠一定需要治療。建議你放松心情、舒緩壓力。醫(yī)院就診，查甲狀腺功能等查找失眠病因。可以在醫(yī)生指導(dǎo)下口服改善睡眠藥物。