腳跑步拉傷筋了要如何才可以恢復(fù)
保密 | 0個(gè)月 2022-01-09 13:03:59
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健康咨詢描述： 腳跑步拉傷筋了要如何才可以恢復(fù)
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2022-01-09 13:06:16 我要投訴
肌肉拉傷，24小時(shí)內(nèi)要使用冷敷，減少毛細(xì)血管擴(kuò)張，避免進(jìn)一步水腫。48小時(shí)之后就可以熱敷。通過(guò)促進(jìn)血液循環(huán)，幫助消腫。然后要休息，減少負(fù)重活動(dòng)，佩戴護(hù)踝，保護(hù)關(guān)節(jié)。如果長(zhǎng)時(shí)間腫脹疼痛，就需要去醫(yī)院骨科進(jìn)一步檢查治療。
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