心里一有事，就整天在惦記著，睡不著怎么辦

男 | 25歲 2022-01-09 03:18:02 1人回復(fù) 來(lái)自未知

健康咨詢描述：前兩天被主管說(shuō)了一頓，雖然覺(jué)得沒(méi)什么，但不為何心里就是不舒服。這兩天心里總惦記著那件事，每晚都睡不著，很痛苦?，F(xiàn)在沒(méi)惦記那件事了，心里還是有點(diǎn)不舒服。我失眠有幾年時(shí)間了，感覺(jué)心理素質(zhì)現(xiàn)在是越來(lái)越差了，心里一有事整晚都睡不好，就像明天要早點(diǎn)出去旅游一樣，也會(huì)讓我惦記著睡不著，也試過(guò)轉(zhuǎn)移注意力，但心里想著的事轉(zhuǎn)移不了，請(qǐng)問(wèn)醫(yī)生我該怎么辦？

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2022-01-09 03:20:07 我要投訴

你好，如果失眠，睡眠質(zhì)量不好，你可以吃健腦補(bǔ)腎丸，有健腦補(bǔ)腎，安神益智的作用。再昨天晚上睡前喝一杯溫牛奶，它能促進(jìn)睡眠。含有一些色胺酸(具有鎮(zhèn)靜作用的一種氨基酸)和鈣，鈣有利于大腦充分利用色胺酸。

疾病百科| 失眠（別名：不眠癥,入睡和保持睡眠障礙,失眠癥,不寐,多寐,健忘）

掛號(hào)科室：精神科

溫馨提示：
生活有規(guī)律，定時(shí)上床，晚餐不宜過(guò)飽，睡前不飲茶和咖啡等刺激性飲料。

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