你只有15歲處于青春發(fā)育期,這時候應(yīng)該保證每天8小時的有效睡眠,盡量不要胡思亂想,放松一下緊張壓抑的情緒,要多進行戶外有氧運動來分散一下注意力。
溫馨提示:
生活有規(guī)律,定時上床,晚餐不宜過飽,睡前不飲茶和咖啡等刺激性飲料。
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