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怎樣提高睡眠質(zhì)量，長期睡眠不好會引起什么疾病？

女 | 63歲 2022-01-09 01:07:27 1人回復(fù) 來自未知

健康咨詢描述：這七八年來睡眠質(zhì)量是越來越差，時常徹夜不眠，早晨起來就感到頭暈?zāi)垦?，非常不舒服。服了些谷維素片療效也不是太明顯。我的問題有兩個:1、怎樣才能提高睡眠質(zhì)量？2、最近頭暈現(xiàn)象加重，做心電圖顯示心率過緩供血不足，這是否因睡不好造成的？

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2022-01-09 01:09:59 我要投訴

你好，如果失眠，睡眠質(zhì)量不好，你可以吃健腦補腎丸，有健腦補腎，安神益智的作用。再昨天晚上睡前喝一杯溫牛奶，它能促進(jìn)睡眠。含有一些色胺酸(具有鎮(zhèn)靜作用的一種氨基酸)和鈣，鈣有利于大腦充分利用色胺酸。