腰間盤(pán)突出哪些鍛煉好

男 | 54歲 2022-01-08 20:12:25 1人回復(fù) 來(lái)自未知

健康咨詢(xún)描述：我年輕的時(shí)候一直從事的是體力勞動(dòng)，那時(shí)候年輕還感覺(jué)沒(méi)有什么，也不感覺(jué)不舒服，可是現(xiàn)在年紀(jì)大了，才感覺(jué)身體不舒服了，總是腰腿酸痛，前段時(shí)間到醫(yī)院檢查，醫(yī)生說(shuō)是得了腰間盤(pán)突出。

想得到怎樣的幫助：腰間盤(pán)突出哪些鍛煉好呢？

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2022-01-08 20:17:10 我要投訴

你好，根據(jù)你的描述，考慮診斷腰椎間盤(pán)突出癥，一般在平時(shí)癥狀好轉(zhuǎn)期要注意加強(qiáng)腰背部肌肉力量訓(xùn)練，可以做一做，比如三點(diǎn)式支撐、5點(diǎn)式支撐、小燕飛等動(dòng)作加強(qiáng)腰背部肌肉力量，可以改善腰痛，加強(qiáng)脊柱的穩(wěn)定性，希望可以幫到你，有問(wèn)題可以繼續(xù)追問(wèn)，謝謝。