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腰間盤突出哪些鍛煉好

男 | 54歲 2022-01-08 20:12:25 1人回復(fù) 來自未知

健康咨詢描述： 我年輕的時候一直從事的是體力勞動，那時候年輕還感覺沒有什么，也不感覺不舒服，可是現(xiàn)在年紀(jì)大了，才感覺身體不舒服了，總是腰腿酸痛，前段時間到醫(yī)院檢查，醫(yī)生說是得了腰間盤突出。

想得到怎樣的幫助：腰間盤突出哪些鍛煉好呢？

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朱峰
朱峰 鎮(zhèn)江市婦幼保健院   副主任醫(yī)師 擅長: 橈骨遠(yuǎn)端骨折,股骨粗隆間骨折,頸椎病,腰痛,腰椎間 幫助網(wǎng)友：32065稱贊：8
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2022-01-08 20:17:10 我要投訴

      你好，根據(jù)你的描述，考慮診斷腰椎間盤突出癥，一般在平時癥狀好轉(zhuǎn)期要注意加強(qiáng)腰背部肌肉力量訓(xùn)練，可以做一做，比如三點式支撐、5點式支撐、小燕飛等動作加強(qiáng)腰背部肌肉力量，可以改善腰痛，加強(qiáng)脊柱的穩(wěn)定性，希望可以幫到你，有問題可以繼續(xù)追問，謝謝。

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