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每天7公里能減肥嗎

保密 | 0個(gè)月 2022-01-07 20:49:37 1人回復(fù) 來自未知

健康咨詢描述： 每天7公里能減肥嗎

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干軍
干軍 馬鞍山市人民醫(yī)院   副主任醫(yī)師 擅長: 胰島、甲狀腺、垂體、腎上腺、性腺等多種內(nèi)分泌急慢性 幫助網(wǎng)友：8086
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2022-01-07 21:07:23 我要投訴

      每天跑步7公里是可以起到減肥的效果的。慢跑是一項(xiàng)較好的有氧運(yùn)動(dòng)，可以有效的減脂消耗體內(nèi)的熱量。但是運(yùn)動(dòng)需要持之以恒，非常重要。在運(yùn)動(dòng)的同時(shí)，要做適當(dāng)?shù)娘嬍晨刂疲鸵?guī)律，避免暴飲暴食，少吃或不吃高熱量低營養(yǎng)的食物

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