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劉麗 四平市中心人民醫(yī)院 副主任醫(yī)師
擅長: 冠心病，消化系統(tǒng)疾病，呼吸系統(tǒng)疾病及糖尿病，甲狀腺
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2021-04-04 14:51:38
跑步屬于一種中度強(qiáng)度的有氧運(yùn)動，可以針對臀部腰部，腿部以及手臂進(jìn)行減肥，運(yùn)動減肥的實(shí)質(zhì)是促進(jìn)脂肪代謝，因此并不是汗多就代表減肥有效，不出汗就減肥無效，建議你跑步的時候注意呼吸節(jié)奏，并且保證較高強(qiáng)度的跑步頻率，才可以達(dá)到減肥瘦身的作用
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