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健身房跑五公里不流汗這樣能減肥嗎？

保密 | 0個月 2021-04-04 13:54:04 1人回復(fù) 來自未知

健康咨詢描述： 健身房跑五公里不流汗這樣能減肥嗎？

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劉麗
劉麗 四平市中心人民醫(yī)院   副主任醫(yī)師 擅長: 冠心病，消化系統(tǒng)疾病，呼吸系統(tǒng)疾病及糖尿病，甲狀腺 幫助網(wǎng)友：24857
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2021-04-04 14:51:38

      跑步屬于一種中度強度的有氧運動，可以針對臀部腰部，腿部以及手臂進行減肥，運動減肥的實質(zhì)是促進脂肪代謝，因此并不是汗多就代表減肥有效，不出汗就減肥無效，建議你跑步的時候注意呼吸節(jié)奏，并且保證較高強度的跑步頻率，才可以達(dá)到減肥瘦身的作用

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