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雷藝 西南醫(yī)科大學(xué)附屬醫(yī)院 主治醫(yī)師
擅長(zhǎng): 擅長(zhǎng)糖尿病、甲亢、甲減、骨質(zhì)疏松的診斷與治療
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2022-01-03 22:58:19 我要投訴
每天爬樓梯，有一定減肥效果，爬樓梯是有氧運(yùn)動(dòng)，可以減脂減肥，運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度屬于中低度強(qiáng)度，可以有效的促進(jìn)脂肪燃燒，達(dá)到減肥的效果，如果樓梯高度低于7層樓梯減肥的意義不大，每次爬樓梯的時(shí)間最好是在一個(gè)小時(shí)左右，可以有效幫助體內(nèi)熱量燃燒。
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