做什么運(yùn)動(dòng)可以使小腿變細(xì)
保密 | 0個(gè)月 2022-01-03 06:57:04
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健康咨詢描述： 做什么運(yùn)動(dòng)可以使小腿變細(xì)
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2022-01-06 14:18:43
想要瘦小腿應(yīng)該長(zhǎng)期堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)，每天至少運(yùn)動(dòng)一個(gè)半小時(shí)以上，運(yùn)動(dòng)時(shí)心率達(dá)到140次每分有利于瘦小腿的運(yùn)動(dòng)，有騎自行車快跑慢跑，打乒乓球，游泳等等，這些運(yùn)動(dòng)都必須堅(jiān)持做，另外飲食也應(yīng)該控制，不要吃高熱量的食物，也不要喝飲料，水果盡量在兩餐之間吃，每日吃水果不要超過(guò)100克
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