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肌肉小腿每天按摩多長(zhǎng)時(shí)間可以小腿變細(xì)

女 | 20歲 2018-07-24 14:57:05 2人回復(fù) 來自晉城市

健康咨詢描述： 肌肉小腿每天按摩多長(zhǎng)時(shí)間可以小腿變細(xì)，每天快走兩個(gè)小時(shí)可以減肥嗎？

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金星 開封市中心醫(yī)院   主治醫(yī)師 擅長(zhǎng): 糖尿病，糖尿病合并妊娠，糖尿病并發(fā)癥 幫助網(wǎng)友：37677
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2018-07-24 15:54:13 我要投訴

      你好，想要減小腿的話，建議你應(yīng)該以散步的形式來鍛煉，因?yàn)榭熳呖赡軙?huì)促進(jìn)肌肉的形成，更難瘦小腿！平時(shí)飲食上注意清淡，多喝水，不要吃油膩膨化食品！
      

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張紅 保定市第一中醫(yī)院   主治醫(yī)師 擅長(zhǎng): 急診常見病，如急腹癥、心衰、呼呼系統(tǒng)疾病等。 幫助網(wǎng)友：17337稱贊：2
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2018-07-24 15:57:30 我要投訴

      您好，根據(jù)你的描述，你的情況每天快走兩個(gè)小時(shí)是可以起到減肥效果的，但是運(yùn)動(dòng)后一定要按摩小腿以防肌肉發(fā)達(dá)，按摩的話一定要有足夠的力度，一般按摩15到20分鐘即可。
      

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