鍛煉全身的運動,有的一個運動籃球,打籃球需要調(diào)動全身的肌肉,能夠達(dá)到全身肌肉訓(xùn)練的目的,其中比賽性質(zhì)的運動效果更好,第2個運動羽毛球和籃球一樣,羽毛球也能達(dá)到全身鍛煉的目的,同樣的對抗,性比賽所達(dá)到的效果尤為突出
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