常吃蔬菜水果有哪些好處

      經(jīng)常吃蔬菜和水果，能夠讓大便排得更加通暢，因?yàn)槭卟怂泻胸S富的膳食纖維，通過(guò)腸道的刺激和吸收膨脹可以預(yù)防便秘。另外蔬菜和水果中都含有豐富的維生素，對(duì)于體內(nèi)代謝的調(diào)節(jié)，尤其是黑色素的調(diào)節(jié)有明顯的增進(jìn)作用。對(duì)于皮膚有一定的好處。

      經(jīng)常吃蔬菜水果，可有效的促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，改善便秘的作用，蔬菜水果中都含有豐富的微量元素和礦物質(zhì)，能夠?yàn)槿梭w提供各種微量元素和礦物質(zhì)，還有纖維素，可以增加人體的排泄和代謝能力，有利于瘦身，一些蔬菜水果中含有豐富的抗癌物質(zhì)，能夠有效的預(yù)防癌癥的發(fā)生