我想晚上在喧鬧的環(huán)境中快速入睡。

      你所說的這種想要在喧鬧的環(huán)境中快速入睡，首先來說白天需要少睡覺，放松心情，其次睡前少看手機(jī)電腦，不要讓自己的精神過度緊張興奮，第三睡前燙燙腳，喝杯熱牛奶，必要的時候可以平時使用酸棗仁泡水代替茶水飲用。或者是服用一些百樂眠膠囊或棗仁安神膠囊之類的藥物干預(yù)。

      病情分析：
      你好，通過你現(xiàn)在的這些情況描述來看，如果存在睡眠問題，可能與你學(xué)習(xí)壓力過大，休息不好，神經(jīng)衰弱以及周圍環(huán)境影響的都有一定的關(guān)聯(lián)，長期這樣會在一定程度上影響你的精神狀況，最好找到根源，對癥解決！
      指導(dǎo)意見：
      建議您放松放松心情，不要給自己太大的壓力，調(diào)整一下睡眠質(zhì)量好，可以嘗試在睡前喝杯熱牛奶，泡泡熱水澡，做做放松訓(xùn)練的方式來提高，精神上避免過分的焦慮，可以塞上耳塞，讓自己避免吵雜的環(huán)境，另外，聽聽輕柔的音樂，做做放松，都有助于狀態(tài)的改善，白天避免過分的焦慮，學(xué)習(xí)不要過分的疲勞，適當(dāng)?shù)膽敉饣顒?，慢慢調(diào)整！

      病情分析：
      高中學(xué)習(xí)時間緊張，學(xué)習(xí)壓力大，保持充足的睡眠很重要，你宿舍里總有人晚睡，你也不好意思告訴老師，覺得自己受到了影響。
      指導(dǎo)意見：
      你宿舍可能有些同學(xué)熬夜寫作業(yè)，也可能有人玩手機(jī)。你覺得自己受到影響可以要求他們晚上盡量少發(fā)出聲音，可以給自己買個黑色的床位，將自己的床鋪圍起來，盡量少受到光線和聲音的影響。
      以上是對“我想晚上在喧鬧的環(huán)境中快速入睡?！边@個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！