怎樣能快速入睡?怎樣快速入睡?

      病情分析：
      你晚上睡覺時控制不住胡思亂想，腦子里總是想一些事情睡不著覺，這種情況很可能是和長時間精神緊張焦慮有關，睡覺時大腦不放松。
      指導意見：
      造成失眠的原因包括身體因素、心理因素、外界環(huán)境等。長時間精神緊張焦慮特別容易失眠。需要注意多放松，多運動，減輕現實壓力。晚上可以聽一些催眠音樂，也可以吃一些谷維素、安神補腦液之類的藥調整睡眠。
      

      病情分析：
      您好，據您所述的情況不能很好的進入正常睡眠，是和自我所處的環(huán)境有無較大的學業(yè)壓力，也不排除有過度的理想化人格和現實差距較大時而引發(fā)又胡思亂想，結合周期性以及有無具體的事件發(fā)生綜合分析
      指導意見：
      這種情況先要創(chuàng)造黑暗減壓和放松的環(huán)境，另外，要自我的人為干預入睡時間，也要保持環(huán)境的安靜，有經常性的出現煩躁和胡思亂想要進行腦電波的評估，必要時服用營養(yǎng)植物神經的藥物和進一步的進行物理經絡的調理