失眠心煩焦慮發(fā)愁發(fā)呆

      病情分析：
      你好，這位女生，從你描述的狀況來看的話，你這上面的歲數(shù)顯然是填錯(cuò)了，但不管怎么樣，自己做生意能夠養(yǎng)活自己，這都是一件讓人值得驕傲的事情，尤其是年齡小的時(shí)候，慢慢的越做越好，越做越自信的。
      指導(dǎo)意見：
      一個(gè)人做好自己的事情，最為重要而不是觀念，別人的事情事實(shí)上你改變不了任何人，只能夠通過努力改變自己的現(xiàn)狀。失眠煩躁就要自我調(diào)節(jié)心態(tài)，合理營(yíng)養(yǎng)鍛煉身體，發(fā)展愛好，和其他人交朋友等等，除此之外你還有什么別的辦法嗎？
      有條件的可以找當(dāng)?shù)氐男睦碜稍兪疫M(jìn)行心理咨詢這也是一個(gè)最直接有效的途徑。

      病情分析：
      你好，通過你現(xiàn)在的這些情況敘述來看，可能是存在睡眠質(zhì)量下降引起的失眠多夢(mèng)，生物鐘紊亂，神經(jīng)衰弱等問題，另外一定的情緒困擾，精神焦慮也可能造成失眠的問題，相互作用！同時(shí)，也與你事物刺激，精神過分的緊張，強(qiáng)迫思維有關(guān)！
      指導(dǎo)意見：
      建議您適當(dāng)?shù)姆潘煞潘尚那?，不要給自己太大的壓力，保證充足的睡眠和休息，調(diào)整一下睡眠質(zhì)量，嘗試在睡前喝杯熱牛奶，泡泡熱水澡，做做放松訓(xùn)練，避免精神壓力過大，外冷靜理智的看待事情，不要過分的糾結(jié)于一件事情，多轉(zhuǎn)移注意力，給自己積極的暗示和鼓勵(lì)，來淡化情緒

      病情分析：
      通過您的描述，可以感受到您目前的焦慮煩躁，壓抑痛苦，您說您總是發(fā)愁發(fā)呆，幫別人帶貨也不開心，這更多的是由于您的情緒比較低落，而且意志活動(dòng)降低導(dǎo)致的，同時(shí)你還有失眠心煩的現(xiàn)象，在更多的是由于情緒比較焦慮引起的
      指導(dǎo)意見：
      因?yàn)槟壳斑@種狀況，初步認(rèn)為處于焦慮抑郁狀態(tài)，建議你放松心情，嘗試著將內(nèi)心的壓抑委屈向家人和要好的朋友傾訴，同時(shí)也建議你最好去醫(yī)院的精神心理科找醫(yī)生系統(tǒng)檢查治療
      以上是對(duì)“失眠心煩焦慮發(fā)愁發(fā)呆”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！