什么水果瘦肚子呢？
女 | 31歲 2021-12-31 11:09:38
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來(lái)自未知
健康咨詢描述： 我長(zhǎng)期坐著上班現(xiàn)在肚子越來(lái)越多肥肉了，穿連體裙一點(diǎn)都不好看，穿緊身的衣服也不好看。不知道什么水果是可以瘦肚子的，我又不想節(jié)食去減肥，如果吃水果能減肥就是最好的了。
想得到怎樣的幫助：什么水果瘦肚子呢？
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2021-12-31 11:21:10 我要投訴
首先啊，想減肥并不是吃某一種水果就能夠做到，但是減肥期間的話，建議多吃一些新鮮的升糖指數(shù)比較低的水果類似于蘋果，獼猴桃，火龍果等等，但這只是一方面，更重要的是調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)，多吃新鮮的蔬菜，主食選擇粗糧，每餐最多吃到七分飽，再者就是，由于長(zhǎng)時(shí)間工作，那么應(yīng)該學(xué)會(huì)勞逸結(jié)合，工作40~50分鐘就應(yīng)該站起來(lái)活動(dòng)活動(dòng)，下班之后，每天要累計(jì)進(jìn)行半小時(shí)的有氧運(yùn)動(dòng)，增加身體代謝消耗才能減肥成功。
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