有氧運(yùn)動(dòng)有哪些呢？
男 | 30歲 2021-12-31 11:04:30
1人回復(fù)
來(lái)自
健康咨詢描述： 我從小就比較胖，是屬于虛胖的那一種，體重不是很重，但看上去很臃腫，人人都叫我小胖子，前不久，看見(jiàn)一個(gè)朋友，瘦了很多，看上去很結(jié)實(shí)，他說(shuō)叫我多做做有氧運(yùn)動(dòng)。
想得到怎樣的幫助：有氧運(yùn)動(dòng)有哪些呢？
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田振濤 濮陽(yáng)市安陽(yáng)地區(qū)醫(yī)院 主治醫(yī)師
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2021-12-31 11:25:49 我要投訴
有氧的運(yùn)動(dòng)有很多種，例如游泳，慢跑，騎自行車(chē)，瑜伽，跳繩，排球等都屬于有氧運(yùn)動(dòng)等，有氧運(yùn)動(dòng)的特點(diǎn)就是強(qiáng)度低，有節(jié)奏不中斷和持續(xù)時(shí)間長(zhǎng)堅(jiān)持有氧運(yùn)動(dòng)對(duì)身心健康是有好處的，可以使身體的營(yíng)養(yǎng)水平代謝能力得到提高
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