跳繩怎么才能減肥
男 | 17歲 2022-01-19 19:36:57
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健康咨詢描述： 我還有半年就要參加高考，我打算考軍校，由于軍校對(duì)身體要求較高，包括身高和體重等等。我現(xiàn)在身高達(dá)標(biāo)，但是體重偏重了一些。為了在高校體檢之前盡快體重達(dá)標(biāo)，我打算通過運(yùn)動(dòng)減肥。同學(xué)建議我通過有氧運(yùn)動(dòng)減肥，比如跳繩。
想得到怎樣的幫助：請(qǐng)問怎么跳繩才能減肥？
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2022-01-19 19:40:34 我要投訴
最好最佳，而且是最健康，不容易反彈的減肥方式，就是滿足個(gè)人正常生理需要，以及均衡營(yíng)養(yǎng)飲食結(jié)構(gòu)基礎(chǔ)之上，適當(dāng)?shù)墓?jié)食，長(zhǎng)期不懈的鍛煉，比如跳繩，慢跑，游泳等，隨時(shí)復(fù)診，調(diào)整減肥方案。
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