吃什么才能減肥！？吃什么才能減肥??？

      指導(dǎo)意見：
      飲食上要注意吃熱量低，飽腹感強(qiáng)的食物，比如全麥面包，搭配水果，蔬菜，有利于減肥的。想要減肥往往只靠“管住嘴”短期內(nèi)是達(dá)不到良好效果的，同時(shí)也需要注意“邁開腿”。
      

      靠吃不能減肥，減肥需要根據(jù)個(gè)人體質(zhì)來評估，需邁開腿管住嘴，規(guī)律生活作息，一日三餐不能少，但是每一餐攝入的熱量要嚴(yán)格管控，不要放肆自己吃太多的東西，每餐吃到七八分飽就好，并配合適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)。