想減肥早餐吃什么呢？
女 | 19歲 2021-12-31 06:54:25
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來自未知
健康咨詢描述： 我的體重最近幾年是一直往上升的，不管怎么克制怎么減肥都沒有什么太大的效果，有一段時間我甚至是一天都不吃飯，導致我有一次都餓暈了，現在再也不敢嘗試這種方法了，早餐是最重要的，不吃早餐不僅會發(fā)胖還會得胃病，但是我早餐吃的東西含脂肪太高了不太敢吃。
想得到怎樣的幫助：想減肥早餐吃什么呢？
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于嘉隆 海城正骨醫(yī)院 主治醫(yī)師
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2021-12-31 06:59:25
減肥的話早餐應該清淡為主，不能吃辛辣刺激性的食物。應該做到營養(yǎng)搭配。喜歡吃一些富含蛋白質的食物?？梢栽谠绮痛虬恍┧卟?。比如早餐可以選擇吃一個雞蛋或者一杯牛奶。吃點玉米，全麥面包，豆?jié){等都是可以的。
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