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減腹部贅肉運動有哪些？

女 | 30歲 2021-12-30 21:59:26 1人回復(fù) 來自未知

健康咨詢描述： 自從兩年前生完孩子后，我的體重不降反而漲了，從生孩子后143斤升到現(xiàn)在165斤，肚子里的肉肉一層一層的好難看，因為孩子小，需要照顧，很難抽出時間來系統(tǒng)的健身減肥，所以想知道減掉腹部贅肉的方法。

想得到怎樣的幫助：減腹部贅肉運動有哪些？

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司莉莉
司莉莉 副主任醫(yī)師 擅長: 胃痛，陽痿早泄，失眠，脫發(fā)，白發(fā)，陰道炎，白帶異常 幫助網(wǎng)友：8929
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2021-12-30 22:07:12 我要投訴

      女性可以做仰臥起坐，每天做上30個到50個的仰臥起坐，可以練瑜伽，這些對腹部的贅肉消失都是有很大的好處，飯后要避免久坐，快走大概30分鐘到40分鐘。平時經(jīng)常按摩小肚子，飲食上面要適當(dāng)控制少吃甜食和高熱量高油脂的食物。

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