生小孩發(fā)胖，一直瘦不下來

      這種情況是運動少等因素可能導致肥胖，想要減重最好的方法就是長期的堅持運動，可以選擇跑步游泳練習瑜伽，登山等有氧運動能夠燃燒體內的脂肪，消耗體內的熱量，生活中不要暴飲暴食，不要吃高脂肪高熱量的食物，多吃新鮮的水果蔬菜，長期的堅持才能夠達到減肥的目的

      個人覺得話并不是鍛煉節(jié)食減肥沒有用，而是你沒有堅持下來，因為減肥是需要一個持之以恒，長久去做的事，同時的話也不建議節(jié)食，而是應該調整飲食結構，多吃新鮮蔬菜，搭配上水果和粗糧以及優(yōu)質蛋白質食物，少食多餐不暴飲暴食，千萬不要去吃一些高熱量食物，比如說炸雞漢堡等等，然后的話根據自身狀況選擇有氧運動，每天運動20~30分鐘，堅持下來就一定能夠減肥成功。