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焦慮癥自我調節(jié)有哪些方法？

男 | 32歲 2021-12-27 07:20:53 1人回復 來自未知

健康咨詢描述： 最近這段時間晚上總是睡眠不深，很容易驚醒，容易胡思亂想，經常對事情過分的擔心，緊張，特別敏感，精神恍惚，去醫(yī)院檢查，醫(yī)生說是焦慮癥。

想得到怎樣的幫助：焦慮癥自我調節(jié)有哪些方法？

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楊岳
楊岳 陜西省核工業(yè)二一五醫(yī)院   主治醫(yī)師 擅長: 精神分裂癥,抑郁癥,焦慮癥,強迫癥,睡眠障礙,躁狂 幫助網友：3064
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2021-12-27 21:56:07 我要投訴

      你好，調整好心態(tài)，平時注意休息，不要過于勞累，不要熬夜，避免精神刺激，適當的運動，多做些有氧運動，避免想得太多，學會放松心態(tài)，不要給自己壓力過大，避免劇烈運動，聽一聽舒緩的音樂，可以緩解這種不良情緒，通過自我調節(jié)不能緩解，必要時是需要服用藥物治療和心理治療，通過規(guī)律的治療，這些癥狀都會好起來的。

疾病百科| 焦慮癥

掛號科室：精神心理科

溫馨提示：
飲食宜清淡、食易消化的食物為主。避免飲用酒和咖啡等刺激性的物質。

       焦慮癥又稱焦慮性神經癥，是以廣泛性焦慮癥（慢性焦慮癥）和發(fā)作性驚恐狀態(tài)（急性焦慮癥）為主要臨床表現(xiàn)，常伴有頭暈、胸悶、心悸、呼... 更多>>

病因  治療  預防  食療  好發(fā)人群：35歲以前的女性 常見癥狀：焦慮、緊張不安、恐懼、心慌、氣短[詳細] 是否醫(yī)保：-- 治療方法：藥物治療、心理療法
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焦慮癥是老年癡呆癥前兆嗎 帕金森與老年焦慮癥有什么區(qū)別 腦出血病人得了焦慮癥怎么回事 焦慮癥會導致心力衰竭嗎
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本品用于。 1. 治療各種類型的抑郁癥，包括伴...[說明書]

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適用于焦慮障礙的治療或用于緩解焦慮癥狀以及與抑郁...[說明書]

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