最近老是失眠，看到網上有人推薦褪黑素

      病情分析：
      你好，我通過你現(xiàn)在的這一系列情況描述來看，應該是存在睡眠質量下降引起的失眠多夢，生物鐘紊亂，神經衰弱的情況，不建議您自行服藥解決問題，以免對身心造成影響并產生依賴性！
      指導意見：
      建議您先調整一下情緒，多去做一些積極開心的事情，多與人交流溝通，適當?shù)倪M行戶外活動，增強身體素質，飲食上合理搭配，避免辛辣刺激，暴飲暴食，嘗試調整睡眠質量，睡前喝一杯熱牛奶，泡泡熱水澡，做做放松訓練，讓自己的情緒得到淡化，避免過分的焦慮和緊張，必要時到正規(guī)的醫(yī)院檢查一下，對正接受治療

      病情分析：
      你好，根據你所描述的大概的情況，在你的這個年齡段，如果出現(xiàn)了失眠的表現(xiàn)的話，是可以選擇褪黑素來治療的
      指導意見：
      如果通過服用呸黑素對睡眠障礙能夠得到改善的話，那么可以繼續(xù)服用，如果服用半個月以后治療效果不明顯的話，那么就要考慮，最好還是要選擇用中醫(yī)中藥來辨證施治，也可以選擇相應的改善睡眠的藥物，比如右佐匹克隆，或者是艾司唑侖，以及阿普唑侖，在日常生活中一定要放松心情，保持樂觀的心態(tài)，另外就是多參加戶外的運動，這些都有利于睡眠的改善

      病情分析：
      您好，據您所述的情況近期有經常性的失眠，是需要結合有無精神壓力較大，或者是環(huán)境因素中自我有重大事件的影響和其他不適應的狀態(tài)，也要評估有無較長周期心理暗示和自我勞逸結合不當甚至熬夜等導致。以上的藥物有一定改善睡眠作用的
      指導意見：
      長期的失眠是屬于病理性的，是需要進一步到睡眠門診進行評估，另外，要自我放松和減壓，必要時，在醫(yī)生的醫(yī)囑下，決定是否用藥或者是采用一些按摩大腦皮層的理療
      以上是對“最近老是失眠，看到網上有人推薦褪黑素”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，你是一個41歲男性，最近老是失眠，最近在網上推薦了褪黑素，不知道可不可以吃，效果不知如何。
      指導意見：
      上述情況，建議你去正規(guī)醫(yī)院內科或者是神經內科，經過醫(yī)生的面診和做相關的檢查，在給你制定治療方案用藥治療，建議你，放松心情，規(guī)律的生活。注意調節(jié)飲食，調節(jié)身體內外平衡。