最近老是失眠，看到網(wǎng)上有人推薦褪黑素

      病情分析：
      你好，我通過你現(xiàn)在的這一系列情況描述來看，應(yīng)該是存在睡眠質(zhì)量下降引起的失眠多夢，生物鐘紊亂，神經(jīng)衰弱的情況，不建議您自行服藥解決問題，以免對身心造成影響并產(chǎn)生依賴性！
      指導(dǎo)意見：
      建議您先調(diào)整一下情緒，多去做一些積極開心的事情，多與人交流溝通，適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行戶外活動，增強(qiáng)身體素質(zhì)，飲食上合理搭配，避免辛辣刺激，暴飲暴食，嘗試調(diào)整睡眠質(zhì)量，睡前喝一杯熱牛奶，泡泡熱水澡，做做放松訓(xùn)練，讓自己的情緒得到淡化，避免過分的焦慮和緊張，必要時到正規(guī)的醫(yī)院檢查一下，對正接受治療

      病情分析：
      你好，根據(jù)你所描述的大概的情況，在你的這個年齡段，如果出現(xiàn)了失眠的表現(xiàn)的話，是可以選擇褪黑素來治療的
      指導(dǎo)意見：
      如果通過服用呸黑素對睡眠障礙能夠得到改善的話，那么可以繼續(xù)服用，如果服用半個月以后治療效果不明顯的話，那么就要考慮，最好還是要選擇用中醫(yī)中藥來辨證施治，也可以選擇相應(yīng)的改善睡眠的藥物，比如右佐匹克隆，或者是艾司唑侖，以及阿普唑侖，在日常生活中一定要放松心情，保持樂觀的心態(tài)，另外就是多參加戶外的運(yùn)動，這些都有利于睡眠的改善

      病情分析：
      您好，據(jù)您所述的情況近期有經(jīng)常性的失眠，是需要結(jié)合有無精神壓力較大，或者是環(huán)境因素中自我有重大事件的影響和其他不適應(yīng)的狀態(tài)，也要評估有無較長周期心理暗示和自我勞逸結(jié)合不當(dāng)甚至熬夜等導(dǎo)致。以上的藥物有一定改善睡眠作用的
      指導(dǎo)意見：
      長期的失眠是屬于病理性的，是需要進(jìn)一步到睡眠門診進(jìn)行評估，另外，要自我放松和減壓，必要時，在醫(yī)生的醫(yī)囑下，決定是否用藥或者是采用一些按摩大腦皮層的理療
      以上是對“最近老是失眠，看到網(wǎng)上有人推薦褪黑素”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，你是一個41歲男性，最近老是失眠，最近在網(wǎng)上推薦了褪黑素，不知道可不可以吃，效果不知如何。
      指導(dǎo)意見：
      上述情況，建議你去正規(guī)醫(yī)院內(nèi)科或者是神經(jīng)內(nèi)科，經(jīng)過醫(yī)生的面診和做相關(guān)的檢查，在給你制定治療方案用藥治療，建議你，放松心情，規(guī)律的生活。注意調(diào)節(jié)飲食，調(diào)節(jié)身體內(nèi)外平衡。