減肥期間吃什么主食好？
女 | 29歲 2021-12-25 23:04:27
1人回復(fù)
來自未知
健康咨詢描述： 我仔細(xì)從生完寶寶體重漲了好多，以前給孩子喂奶不敢減肥，現(xiàn)在給寶寶隔奶了，所以開始節(jié)食減肥，平時(shí)我都不吃主食的，可是朋友們都說減肥不吃主食是不對(duì)的，應(yīng)該吃對(duì)減肥有益的主食。
想得到怎樣的幫助：減肥期間吃什么主食好？
其他類似問題
醫(yī)生回復(fù)區(qū)
2021-12-25 23:15:59 我要投訴
想減肥的話要掌握高纖維高蛋白低碳水的飲食結(jié)構(gòu)，也就是要吃一半的蔬菜，1/4的蛋白質(zhì)和1/4的雜糧的主食，每頓飯都要這樣搭配好，蔬菜蛋白主食缺一不可，主食方面，可以加上1/3的雜糧在里面，這樣吸收緩慢，飽腹感也比較好
還有更主要的就是嚴(yán)格的控糖，少鹽少油，不能吃零食，不能吃甜食，飲料，果汁，水果，這些注意事項(xiàng)可能影響體重是非常重要的
相關(guān)文章
1
2
3
4
您可能關(guān)注的問題
醫(yī)生在線免費(fèi)咨詢
