減脂過(guò)程肌肉下降，脂肪上升
男 | 23歲 2021-12-25 10:34:09
1人回復(fù)
來(lái)自未知
健康咨詢描述： 我現(xiàn)在做200個(gè)波比跳不帶俯臥撐的減脂運(yùn)動(dòng)，但是肌肉下降了1斤，脂肪卻漲了1斤。飲食上是每餐半碗飯多吃菜，肉類也有吃。晚上睡覺(jué)有點(diǎn)饑餓感。為什么會(huì)這樣呢
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2021-12-25 10:42:55 我要投訴
在剪紙過(guò)程中，如果出現(xiàn)肌肉下降，脂肪上升，大部分適合您的飲食和鍛煉的方式有很大的關(guān)系，在鍛煉上，建議請(qǐng)教一下健身教練，并且飲食上可以吃一些牛肉或者是紅色的肉類，這樣能夠增加肌肉，并且減少主食的攝入量
2021-12-25 22:03
ask94433548a1
追問(wèn)
好的，謝謝醫(yī)生
2021-12-26 18:29醫(yī)生回答：
不客氣，祝身體健康。
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