怎樣減肌肉

      減肌肉可以采取局部理療、推拿、按摩以及飲食控制等方法。如果全身肌肉比較緊致，首先要通過一些運(yùn)動(dòng)來緩解，也可以做局部的理療、推拿及按摩，促進(jìn)局部的血液循環(huán)，可以幫助減掉多余的肌肉。飲食方面盡量少吃一些高熱量、高蛋白的食物，多吃一些新鮮的蔬菜、水果，比如胡蘿卜、西紅柿、木瓜、草莓等。運(yùn)動(dòng)完以后一定要適當(dāng)?shù)姆潘?，可以用熱毛巾敷一下，防止乳酸堆積導(dǎo)致肌肉僵硬。

      注射瘦腿針。對于病人出現(xiàn)了腿部肌肉發(fā)達(dá)，想要減輕腿粗的情況，平時(shí)可以多前腳掌著地站立負(fù)重活動(dòng)，也可以行直腿抬高鍛煉，藥物治療可注射肉毒毒素，隨后肌肉會(huì)出現(xiàn)廢用性萎縮，逐漸變軟。