想要減脂肪，減小腿肌肉

      病情分析：
      看了你所描述的這個(gè)問題，人的胖瘦和遺傳生活習(xí)慣都有關(guān)系。
      指導(dǎo)意見：
      可以每天堅(jiān)持鍛煉身體，不要吃零食，不要吃甜食油炸的東西，吃飯八分飽，應(yīng)該會(huì)有效果的。
      

      病情分析：
      減脂，只有通過運(yùn)動(dòng)才會(huì)有好的效果，每次運(yùn)動(dòng)后注意給肌肉放松
      指導(dǎo)意見：
      健康減肥及注意事項(xiàng)：1，均衡營養(yǎng)，魚肉豆蛋奶蔬菜水果粗糧都吃。2，吃好三餐。早餐：吃一個(gè)雞蛋，一個(gè)牛奶，一個(gè)蘋果，一片牛肉，包子或花卷等。午餐和晚餐：吃6～7分飽。三餐宜清淡易消化的食物，不要吃油炸食物及零食，還有辛辣食物，寒涼食物。不熬夜（10.30前睡覺，保證睡眠8小時(shí)）3，適量的運(yùn)動(dòng)，如快速走路，跑步，跳繩，踢健，打羽毛球等。堅(jiān)持一段時(shí)間，身體很快就健康的瘦下來。
      

      病情分析：
      你好，減肥需要飲食控制和運(yùn)動(dòng)，持之以恒，才能達(dá)到理想的減肥效果。
      指導(dǎo)意見：
      建議你平時(shí)飲食控制，營養(yǎng)均衡搭配，少吃辛辣油膩高熱量高脂肪的食物，適當(dāng)吃一些新鮮蔬菜水果。還要堅(jiān)持體育鍛煉，可以慢跑、打羽毛球、跳繩、健美操等等，持之以恒。
      
      以上是對“想要減脂肪，減小腿肌肉”這個(gè)問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，根據(jù)你所描述的這種情況，建議您平時(shí)可以適當(dāng)?shù)腻憻挕?br />      指導(dǎo)意見：
      建議您平時(shí)注意多休息，不要熬夜，保證充足的睡眠。每天不要加餐，以及少吃零食等。
      

      病情分析：
      您好，根據(jù)您的敘述情況，一般青春期身高發(fā)育正常后就會(huì)容易發(fā)胖了，盡量控制飲食。
      指導(dǎo)意見：
      您好，根據(jù)您的情況，建議您盡量注意飲食，控制那天飲食習(xí)慣，飲食清淡，多喝溫開水，。
      

      病情分析：
      減脂肪是一個(gè)常規(guī)問題，也比較集中，沒有好的辦法的，靠自己毅力減肥。
      指導(dǎo)意見：
      無非兩個(gè)原則，一個(gè)控制嘴巴，一個(gè)邁開腿的，加強(qiáng)鍛煉，平時(shí)油炸煎烤的東西盡量不要吃，貴在堅(jiān)持