健康咨詢描述: 最近一個(gè)月我老是失眠,晚上無論幾點(diǎn)睡覺,一開始總是睡不著,有時(shí)躺著幾個(gè)鐘了一點(diǎn)睡意都沒有,甚至有時(shí)到天亮也沒睡著,搞得白天上班都沒精神。最痛苦的是我不知道我為什么失眠。
想得到怎樣的幫助:晚上失眠的原因有哪些?
溫馨提示:
生活有規(guī)律,定時(shí)上床,晚餐不宜過飽,睡前不飲茶和咖啡等刺激性飲料。
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