劃船機(jī)的減肥效果好嗎

      指導(dǎo)意見：
      劃船機(jī)的減肥效果是不錯(cuò)的，同時(shí)在減肥的過程中一定要嚴(yán)格控制飲食，不要吃一些高熱量高糖分高脂肪的食物，一定要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣和飲食習(xí)慣。在日常生活中可以多吃一些新鮮的水果和蔬菜以及高蛋白的食物，對(duì)減肥都是有幫助的。

      劃船機(jī)主要鍛煉的是上身肌肉運(yùn)動(dòng)，特別是手臂的力量，對(duì)減肥有一定的幫助，但是并不明顯。因?yàn)槿梭w脂肪主要集中在腹部和臀部，要達(dá)到好的減肥效果，不要單單鍛煉一種，而是要多管齊下。比如跑步可以瘦腿瘦臀和腹部，比劃船機(jī)效果好。