健身和跑步哪個(gè)減肥，

      健身和跑步兩者效果都是比較好的，具體是根據(jù)個(gè)人的身體狀況進(jìn)行決定，減肥的時(shí)候除了可以通過健身和跑步達(dá)到減肥效果之外，還可以通過瘦身針達(dá)到減肥。

      跑步屬于健身項(xiàng)目之一，健身包括有氧運(yùn)動(dòng)和無氧運(yùn)動(dòng)，而跑步的話，尤其是慢跑屬于有氧運(yùn)動(dòng)，主要是消耗熱量為主，健身的話不僅需要有氧運(yùn)動(dòng)，也需要一定的器械運(yùn)動(dòng)，用來塑形所以說不要在意具體用什么樣的方式，而是你應(yīng)該堅(jiān)持，可以跑步開始做，比如每天堅(jiān)持半小時(shí)的慢跑，同時(shí)控制好飲食，不吃高熱量食物，也能達(dá)到減肥效果。